健康管理は、食事の管理から。ミネストローネのビタミンKの内訳

ミネストローネのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• トマト （71.4%）
• たけのこ （23.7%）
• オリーブオイル （4.4%）
• 固形コンソメ （0.46%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

トマト	66g	2.6	μg	71.4	%
たけのこ	中0.25個	0.88	μg	23.7	%
オリーブオイル	大さじ0.03杯	0.16	μg	4.4	%
固形コンソメ	固形0.17個	0.02	μg	0.46	%
こしょう	0.5振り	0	μg	0	%
玉ねぎ	15g	0	μg	0	%