健康管理は、食事の管理から。野菜鍋の食塩相当量の内訳

野菜鍋の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （88.1%）
• ベーコン （11.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	88.1	%
ベーコン	中2枚	0.8	g	11.9	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
バジル	1入れ	0	g	0	%
ガーリックパウダー	大さじ1杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.3玉	0	g	0	%
キャベツ	葉5枚	0	g	0	%
じゃがいも	中0.8個	0	g	0	%