健康管理は、食事の管理から。野菜鍋の栄養バランスを見てみよう

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野菜鍋の詳細

材料

＊じゃがいも 中0.8個 82.1 kcal
＊キャベツ 葉5枚 57.5 kcal
＊玉ねぎ 中0.3玉 21.7 kcal
＊ガーリックパウダー 大さじ1杯 26.7 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊バジル 1入れ 0.24 kcal
＊ベーコン 中2枚 162 kcal
    350.6 kcal
野菜鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 350.6 kcal
 
17%
 内訳
＊炭水化物 42.5 g
 
11.8%
 内訳
＊タンパク質 12.1 g
 
11.7%
 内訳
＊ナトリウム 2676 mg
 
84.9%
 内訳
＊脂質 16.4 g
 
28.7%
 内訳
＊カリウム 1151 mg
 
38.3%
 内訳
＊カルシウム 135 mg
 
5.8%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 17.6 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 158 mg
 
158%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 200 μg
 
307.6%
 内訳
＊葉酸 234 μg
 
23.4%
 内訳
＊コレステロール 20.1 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 6.9 g
 
34.5%
 内訳
＊食塩相当量 6.7 g
 
83.7%
 内訳


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