健康管理は、食事の管理から。野菜鍋のビタミンKの内訳

野菜鍋のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （97.6%）
• バジル （2.2%）
• ベーコン （0.2%）
• ガーリックパウダー （0.04%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉5枚	195	μg	97.6	%
バジル	1入れ	4.4	μg	2.2	%
ベーコン	中2枚	0.4	μg	0.2	%
ガーリックパウダー	大さじ1杯	0.07	μg	0.04	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.3玉	0	μg	0	%
じゃがいも	中0.8個	0	μg	0	%