街はアートフェスタ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月16日（日）

街はアートフェスタ
< 久しぶりの永山丘陵 　｜　1日丸々晴天 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ベーグルサンド（ハム・チーズ）・アンパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・黒ゴマ玄米ささ身揚げ・スンドゥブ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　晴れ後曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠り明け方までよく眠る
9時今日は一人で永山丘陵へ鳥撮へ
グランドでは、今日もクラッシックカーのイベントとパレードがある
エナガも群れが忙しく飛び回っている　野鳥の中でも小さくとても愛くるしい
今季初のシロハラを撮る　時期が来るとかなりの個体が落ち葉の中を走り回る
人なっこい、ヤマガラのだみ声が聞こえるが姿を見せない
しばらく林の中を散策し帰宅する 通りに出ると昨日に続きアートフェスタでにぎわっている
あちこっちで爺さんバンドが演奏して楽しそうだ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
84mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
155mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10342歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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