久しぶりの永山丘陵【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月15日（土）

久しぶりの永山丘陵
< 眼鏡屋さんに感謝 　｜　街はアートフェスタ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
鴨南そば（焼きもち）・お茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・蓮根揚げ焼き・豚肉のスタミナ付け・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り後晴れ
昨晩の就寝時間11時　　即眠り夜中一度目が覚めたが即再寝し熟睡できた
久しぶりに鳥撮仲間と永山丘陵へ上がってみた　ヤマガラ・ヒガラ・エナガなど
早速遭遇、釜の淵とは違うねと話しながら野鳥撮影を楽しむ
崖の上のほうでガサガサ音がし日本カモシカが一頭盛んに木の葉を食べている
久しぶりの対面、雄の子供のようだがしっかり角は生えている
グランドではクラシックカーのフェスティバルが行われていて賑やかだ
毎年行われているアートフェスタの一環で通り沿いもお祭り騒ぎだ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
85mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
149mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
53回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9668歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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