1日丸々晴天【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月17日（月）

1日丸々晴天
< 街はアートフェスタ 　｜　パソコン破棄準備 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタンスパゲティー・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・蓮根の揚げ焼き・ひじきの大豆の煮もの・餃子・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時即寝でき明け方までよく眠れた
9時過ぎ永山丘陵へ鳥撮に出かける　今日のグランドはイベントもないので
静まり返っている 野鳥を探しながらいつものコースを歩く
頭だけが少しだけ見える富士山　雪の冠をのせて青空にくっきり雄姿をのぞかせる
今日も野鳥の姿はあまり見かけず撮ったのはヤマガラ・メジロ・シジュウガラと少ない
午後から神社催事のマニュアル作り、中々捗らない
今日は珍しく1日中晴れていた　クレちゃんも気持ちよさそう＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
83mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
156mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10591歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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