クーラーにカバー…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月17日（月）

クーラーにカバー…↑
< 流石に寒い…↓ 　｜　雪降らなかった…↑ >
【朝ごはん】
480.3kcal
【昼ごはん】
558kcal
【晩ごはん】
kcal
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　窓用クーラーの外側をエアパッキン(プチプチ)で覆いました。
外さないで付けっ放しにしたもので。
一応、すだれを掛けてあるので直接クーラーに雪が当たったり入ったりは無いだろうけど、これで万全かな(^^)
あ、天気のいい日に北側の通気口も塞いでおかなきゃ…
雪解けのとき縁の下に水が入るのを少しでも抑えるためです…っても、どうせ入るだろうけど…
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【記録グラフ】
脈拍
44回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1038kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（0.993人前） 234 kcal
宮野食品 ピリ辛高菜（1人前） 24.3 kcal
村上商店 トキばあちゃんのかつお梅煮 （1人前） 25.2 kcal
トップバリュ わかめ合わせみそ （1人前） 21 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 （1人前） 43 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
トップバリュ イスタントコーヒー フリーズドライ（1人前） 6.7 kcal
AGF マリーム　濃厚クリーミー（1人前） 53.3 kcal
サラヤ ラカント（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1.065人前） 250 kcal
トップバリュ 本格ヤハシライスソース（1.3人前） 308 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
  1038 kcal
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