健康管理は、食事の管理から。野菜鍋のナトリウムの内訳

野菜鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （87.4%）
• ベーコン （12%）
• キャベツ （0.47%）
• ガーリックパウダー （0.05%）
• 玉ねぎ （0.04%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	87.4	%
ベーコン	中2枚	320	mg	12	%
キャベツ	葉5枚	12.5	mg	0.47	%
ガーリックパウダー	大さじ1杯	1.3	mg	0.05	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.04	%
じゃがいも	中0.8個	1.1	mg	0.04	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
バジル	1入れ	0.01	mg	0	%