健康管理は、食事の管理から。竹の子煮の炭水化物の内訳

竹の子煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• たけのこ （70.4%）
• 料理酒 （7.5%）
• 本みりん （7.3%）
• 生しいたけ （6.9%）
• 薄口しょうゆ （3.9%）
• その他 （4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

たけのこ	中1個	7.5	g	70.4	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.8	g	7.5	%
本みりん	小さじ0.3杯	0.78	g	7.3	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	6.9	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.42	g	3.9	%
生ワカメ	1人前	0.25	g	2.3	%
カツオ昆布だし	0.3カップ	0.18	g	1.7	%