健康管理は、食事の管理から。はまちのお造りの炭水化物の内訳

はまちのお造りの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （32.9%）
• 練りわさび （29.1%）
• 濃口しょうゆ （16.6%）
• 大葉 （13.7%）
• ハマチ （7.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	中0.2本	0.9	g	32.9	%
練りわさび	小1盛り	0.8	g	29.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	16.6	%
大葉	葉5枚	0.38	g	13.7	%
ハマチ	刺身1人前	0.21	g	7.7	%