健康管理は、食事の管理から。ひじきとほうれん草のコチュジャン和えの炭水化物の内訳

ひじきとほうれん草のコチュジャン和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ひじき （71.9%）
• 本みりん （8.3%）
• にんじん （7.2%）
• 濃口しょうゆ （4.8%）
• カツオ昆布だし （4.8%）
• その他 （3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ひじき	8g	4.5	g	71.9	%
本みりん	小さじ0.2杯	0.52	g	8.3	%
にんじん	5g	0.45	g	7.2	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	4.8	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	4.8	%
ほうれん草	中0.2株	0.19	g	3	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	2g	0	g	0	%