健康管理は、食事の管理から。きゅうりとサラダ菜のサラダの炭水化物の内訳

きゅうりとサラダ菜のサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （63%）
• サラダ菜 （18.5%）
• えごま （14.8%）
• 黒こしょう （3.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	中0.25本	1.1	g	63	%
サラダ菜	15g	0.33	g	18.5	%
えごま	大さじ0.15杯	0.26	g	14.8	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	3.7	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%