健康管理は、食事の管理から。コーンポタージュのビタミンB2の内訳

コーンポタージュのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 牛乳 （34.1%）
• じゃがいも （27.6%）
• 玉ねぎ （13%）
• スイートコーン（缶詰） （11.4%）
• 生クリーム（液状） （8%）
• その他 （5.99%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

牛乳	10g	0.02	mg	34.1	%
じゃがいも	中0.3個	0.01	mg	27.6	%
玉ねぎ	中0.15玉	0.01	mg	13	%
スイートコーン（缶詰）	10g	0.01	mg	11.4	%
生クリーム（液状）	5g	0	mg	8	%
ナツメグ	小さじ0.5杯	0	mg	2.3	%
固形コンソメ	固形0.2個	0	mg	1.8	%
バター	大さじ0.1杯	0	mg	0.89	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.1杯	0	mg	0.73	%
こしょう	1振り	0	mg	0.27	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%