健康管理は、食事の管理から。チキンスープのビタミンB6の内訳

チキンスープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏ササミ （40%）
• 鶏ガラだし （40%）
• 小松菜 （20%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏ササミ	5g	0.03	mg	40	%
鶏ガラだし	0.5カップ	0.03	mg	40	%
小松菜	中0.25株	0.02	mg	20	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%