健康管理は、食事の管理から。こんにゃくの炒め煮・少々のビタミンKの内訳

こんにゃくの炒め煮・少々のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ゴマ （77.8%）
• ごま油 （22.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ゴマ	1g	0.07	μg	77.8	%
ごま油	小さじ0.1杯	0.02	μg	22.2	%
板こんにゃく	板0.1枚	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0	μg	0	%
料理酒	1g	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	0.5g	0	μg	0	%