健康管理は、食事の管理から。しゅうまいのビタミンB12の内訳

しゅうまいのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 豚ミンチ （98.5%）
• 薄口しょうゆ （1.5%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ミンチ	1人前	0.2	μg	98.5	%
薄口しょうゆ	3g	0	μg	1.5	%
砂糖（上白糖）	1g	0	μg	0	%
料理酒	5g	0	μg	0	%
グリンピース	大さじ1杯	0	μg	0	%
干ししいたけ	中0.5個	0	μg	0	%
玉ねぎ	30g	0	μg	0	%
しゅうまいの皮	市販品8枚	0	μg	0	%