健康管理は、食事の管理から。野菜スープの炭水化物の内訳

野菜スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （39.1%）
• 固形コンソメ （20.3%）
• 大根（根） （15.8%）
• じゃがいも （14.3%）
• 玉ねぎ （5.4%）
• その他 （5.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.18本	3.2	g	39.1	%
固形コンソメ	固形0.8個	1.7	g	20.3	%
大根（根）	中・厚さ0.8cm	1.3	g	15.8	%
じゃがいも	中0.05個	1.2	g	14.3	%
玉ねぎ	5g	0.45	g	5.4	%
レモン（果汁）	小さじ0.8杯	0.34	g	4.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.85	%