健康管理は、食事の管理から。ワンタンのナトリウムの内訳

ワンタンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （54.9%）
• なると （33.8%）
• 中華だし （5.6%）
• 合挽ミンチ （5.3%）
• きくらげ （0.21%）
• その他 （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	54.9	%
なると	薄切り3切れ	240	mg	33.8	%
中華だし	1カップ	40	mg	5.6	%
合挽ミンチ	70g	37.8	mg	5.3	%
きくらげ	0.5人前	1.5	mg	0.21	%
味の素 [ビン]	1g	0.6	mg	0.08	%
緑豆もやし	0.5人前	0.4	mg	0.06	%
小口ネギ	10g	0.1	mg	0.01	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
ラード	1g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	0g	0	mg	0	%