健康管理は、食事の管理から。ワンタンの食塩相当量の内訳

ワンタンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （53.2%）
• なると （32.2%）
• 中華だし （10.7%）
• 合挽ミンチ （3.8%）
• きくらげ （0.13%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	1g	0.99	g	53.2	%
なると	薄切り3切れ	0.6	g	32.2	%
中華だし	1カップ	0.2	g	10.7	%
合挽ミンチ	70g	0.07	g	3.8	%
きくらげ	0.5人前	0	g	0.13	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%
緑豆もやし	0.5人前	0	g	0	%
ラード	1g	0	g	0	%
味の素 [ビン]	1g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	0g	0	g	0	%
小口ネギ	10g	0	g	0	%