健康管理は、食事の管理から。ワンタンの炭水化物の内訳

ワンタンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• なると （53.3%）
• きくらげ （27.2%）
• 小口ネギ （8.3%）
• 緑豆もやし （8%）
• 合挽ミンチ （3.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

なると	薄切り3切れ	3.5	g	53.3	%
きくらげ	0.5人前	1.8	g	27.2	%
小口ネギ	10g	0.54	g	8.3	%
緑豆もやし	0.5人前	0.52	g	8	%
合挽ミンチ	70g	0.21	g	3.2	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%
ラード	1g	0	g	0	%
味の素 [ビン]	1g	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%
濃口しょうゆ	0g	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%