健康管理は、食事の管理から。スーシーワンズの炭水化物の内訳

スーシーワンズの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• チンゲン菜 （36.7%）
• 片栗粉 （29.9%）
• たけのこ（水煮缶詰） （11.7%）
• 濃口しょうゆ （6.7%）
• 小口ネギ （5.9%）
• その他 （9.19%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

チンゲン菜	中1株	2	g	36.7	%
片栗粉	大さじ0.2杯	1.6	g	29.9	%
たけのこ（水煮缶詰）	中0.2個	0.64	g	11.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.36	g	6.7	%
小口ネギ	6g	0.32	g	5.9	%
砂糖（上白糖）	0.3g	0.3	g	5.5	%
卵	M1個	0.13	g	2.4	%
清酒（純米）	1g	0.04	g	0.66	%
おろししょうが	小0.2盛り	0.03	g	0.63	%
ごま油	小さじ0.2杯	0	g	0	%
味の素 [ビン]	0.4g	0	g	0	%
食塩	0.3g	0	g	0	%
豚ミンチ	100g	0	g	0	%