健康管理は、食事の管理から。ザンギのカリウムの内訳

ザンギのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 若鶏モモ （88.6%）
• ニンニク （8.7%）
• ショウガ （2.7%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

若鶏モモ	100g	270	mg	88.6	%
ニンニク	5g	26.5	mg	8.7	%
ショウガ	3g	8.1	mg	2.7	%