健康管理は、食事の管理から。ザンギの栄養バランスを見てみよう

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ザンギの詳細

材料

＊若鶏モモ 100g 200 kcal
＊ショウガ 3g 0.9 kcal
＊ニンニク 5g 6.7 kcal
    207.6 kcal
ザンギ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 207.6 kcal
 
11%
 内訳
＊炭水化物 1.5 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 16.5 g
 
17.6%
 内訳
＊ナトリウム 59.6 mg
 
1.8%
 内訳
＊脂質 14.1 g
 
27%
 内訳
＊カリウム 305 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 6.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 39 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 3.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 53 μg
 
81.5%
 内訳
＊葉酸 15.8 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 98 mg
 
15%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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