健康管理は、食事の管理から。酢味噌和えのナトリウムの内訳

酢味噌和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （50%）
• スルメイカ（生） （30.6%）
• カットワカメ （19.4%）
• 穀物酢 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	5g	245	mg	50	%
スルメイカ（生）	50g	150	mg	30.6	%
カットワカメ	1人前	95	mg	19.4	%
穀物酢	5g	0.3	mg	0.06	%
砂糖（上白糖）	1g	0.01	mg	0	%
長ネギ	30g	0	mg	0	%