健康管理は、食事の管理から。コロッケカレーのナトリウムの内訳

コロッケカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （75.7%）
• カレールー （21.7%）
• 卵 （0.97%）
• 乾燥パン粉 （0.89%）
• 牛ミンチ （0.32%）
• その他 （0.33%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	75.7	%
カレールー	1人前	672	mg	21.7	%
卵	M0.5個	30.1	mg	0.97	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	27.6	mg	0.89	%
牛ミンチ	20g	9.8	mg	0.32	%
にんじん	20g	5	mg	0.16	%
玉ねぎ	100g	2	mg	0.06	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.05	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.04	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.27	mg	0.01	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1.5杯	0	mg	0	%