健康管理は、食事の管理から。そぼろ丼のナトリウムの内訳

そぼろ丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （59.3%）
• 食塩 （33.8%）
• 卵 （3.5%）
• おろししょうが （1.7%）
• 合挽ミンチ （1.6%）
• その他 （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	59.3	%
食塩	1.5g	585	mg	33.8	%
卵	M1個	60.2	mg	3.5	%
おろししょうが	5g	29	mg	1.7	%
合挽ミンチ	50g	27	mg	1.6	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.08	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0.09	mg	0.01	%
植物油	4g	0	mg	0	%