健康管理は、食事の管理から。小松菜の辛子和えのナトリウムの内訳

小松菜の辛子和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （62.6%）
• 練りからし （31.8%）
• 小松菜 （4.9%）
• カツオだし （0.66%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	1g	57	mg	62.6	%
練りからし	小1盛り	29	mg	31.8	%
小松菜	30g	4.5	mg	4.9	%
カツオだし	3g	0.6	mg	0.66	%