健康管理は、食事の管理から。きゅうりとツナのサラダのビタミンKの内訳

きゅうりとツナのサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• きゅうり （98.6%）
• ゴマ （1.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中0.5本	25.5	μg	98.6	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.35	μg	1.4	%
ツナフレーク缶	中0.2缶	0	μg	0	%