健康管理は、食事の管理から。きゅうりとツナのサラダの栄養バランスを見てみよう

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きゅうりとツナのサラダの詳細

きゅうりとツナのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 85.5 kcal
 
4.4%
 内訳
＊炭水化物 3.2 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 4.7 g
 
4.9%
 内訳
＊ナトリウム 60.1 mg
 
1.9%
 内訳
＊脂質 6.4 g
 
12%
 内訳
＊カリウム 200 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 79.8 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 21.1 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 25.9 μg
 
39.8%
 内訳
＊葉酸 23.7 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 6.1 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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