健康管理は、食事の管理から。きゅうりとツナのサラダのナトリウムの内訳

きゅうりとツナのサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ツナフレーク缶 （98.6%）
• きゅうり （1.2%）
• ゴマ （0.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ツナフレーク缶	中0.2缶	59.2	mg	98.6	%
きゅうり	中0.5本	0.75	mg	1.2	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.17	%