健康管理は、食事の管理から。チーズパンのカリウムの内訳

チーズパンのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• フランスパン （61.8%）
• チェダーチーズ （38.2%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

フランスパン	1切れ	27.5	mg	61.8	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	17	mg	38.2	%