健康管理は、食事の管理から。モーニング 季節のヨーグルト ライム＆オレンジ　200gのカリウムの内訳

モーニング 季節のヨーグルト ライム＆オレンジ　200gのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ヨーグルト（加糖） （69.7%）
• ネーブルオレンジ （15.5%）
• レモン （11.2%）
• クリームチーズ （3.6%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ヨーグルト（加糖）	135g	203	mg	69.7	%
ネーブルオレンジ	25g	45	mg	15.5	%
レモン	25g	32.5	mg	11.2	%
クリームチーズ	15g	10.5	mg	3.6	%