健康管理は、食事の管理から。カレーそばのエネルギーの内訳

カレーそばのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• そば（生） （78.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （4%）
• 本みりん （3.9%）
• カレー粉 （3.4%）
• 玉ねぎ （3.1%）
• その他 （7.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

そば（生）	1人前	290	kcal	78.6	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	14.7	kcal	4	%
本みりん	小さじ1杯	14.5	kcal	3.9	%
カレー粉	大さじ0.5杯	12.5	kcal	3.4	%
玉ねぎ	30g	11.4	kcal	3.1	%
赤・黄ピーマン	30g	9	kcal	2.4	%
長ネギ	30g	8.4	kcal	2.3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	4.9	kcal	1.3	%
カツオ昆布だし	1カップ	4	kcal	1.1	%
食塩	3g	0	kcal	0	%