健康管理は、食事の管理から。麻婆豆腐の具のエネルギーの内訳

麻婆豆腐の具のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 木綿豆腐 （82.2%）
• にんじん （8.4%）
• ぶなしめじ （4.8%）
• 長ネギ （2.6%）
• スナップえんどう （2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ1丁	216	kcal	82.2	%
にんじん	60g	22.2	kcal	8.4	%
ぶなしめじ	70g	12.6	kcal	4.8	%
長ネギ	中0.3本	6.7	kcal	2.6	%
スナップえんどう	0.5人前	5.4	kcal	2	%