健康管理は、食事の管理から。スープ　野菜と春雨のエネルギーの内訳

スープ　野菜と春雨のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• はるさめ（乾） （49.1%）
• グリンピース（水煮缶詰） （14.1%）
• 固形コンソメ （8.4%）
• 玉ねぎ （8.2%）
• にんじん （8%）
• その他 （12.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

はるさめ（乾）	20g	68.4	kcal	49.1	%
グリンピース（水煮缶詰）	大さじ2杯	19.6	kcal	14.1	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	8.4	%
玉ねぎ	30g	11.4	kcal	8.2	%
にんじん	30g	11.1	kcal	8	%
ほうれん草	中1株	6	kcal	4.3	%
エノキダケ	25g	5.5	kcal	3.9	%
マッシュルーム	中5個	5.5	kcal	3.9	%