健康管理は、食事の管理から。ヨーグルトムース　ミニカップ4個のエネルギーの内訳

ヨーグルトムース　ミニカップ4個のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 生クリーム（液状） （54.6%）
• 砂糖（上白糖） （20.5%）
• 生クリーム（ホイップ） （16.5%）
• ヨーグルト（無糖） （8.3%）
• レモン（果汁） （0.17%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

生クリーム（液状）	通常サイズ0.5パック	409	kcal	54.6	%
砂糖（上白糖）	40g	154	kcal	20.5	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン3杯	124	kcal	16.5	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	62	kcal	8.3	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	1.3	kcal	0.17	%