健康管理は、食事の管理から。鉄火丼のコレステロールの内訳

鉄火丼のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵焼き （67.3%）
• 本マグロ （25.7%）
• ハマチ （6.9%）
• 焼きのり （0.08%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵焼き	30g	105	mg	67.3	%
本マグロ	80g	40	mg	25.7	%
ハマチ	15g	10.8	mg	6.9	%
焼きのり	大0.2枚	0.13	mg	0.08	%
大根（根）	10g	0	mg	0	%
練りわさび	小0.5盛り	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%