健康管理は、食事の管理から。醤油ラーメンのコレステロールの内訳

醤油ラーメンのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• うずら卵 （100%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

うずら卵	中4個	196	mg	100	%
ぶなしめじ	中0.5株	0	mg	0	%
小松菜	中2株	0	mg	0	%
煮干しだし	1カップ	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	0	mg	0	%
ラーメン（生）	1玉	0	mg	0	%