健康管理は、食事の管理から。玉子とじうどんのコレステロールの内訳

玉子とじうどんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （99.8%）
• 長ネギ （0.15%）
• 焼きのり （0.05%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1.5個	271	mg	99.8	%
長ネギ	20g	0.4	mg	0.15	%
焼きのり	大0.2枚	0.13	mg	0.05	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	40g	0	mg	0	%
うどん（ゆで）	1玉	0	mg	0	%