健康管理は、食事の管理から。ペペロンチーノ　烏賊とエリンギのコレステロールの内訳

ペペロンチーノ　烏賊とエリンギのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 剣先イカ （100%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

剣先イカ	50g	175	mg	100	%
エリンギ	中0.5本	0	mg	0	%
ワイン（白）	5g	0	mg	0	%
オリーブオイル	10g	0	mg	0	%
唐辛子	中1本	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	mg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	mg	0	%