健康管理は、食事の管理から。インドカレー 鶏とほうれん草のコレステロールの内訳

インドカレー 鶏とほうれん草のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （81.7%）
• ヨーグルト（無糖） （17.4%）
• カレー粉 （0.5%）
• 植物油 （0.43%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

若鶏ムネ	50g	39.5	mg	81.7	%
ヨーグルト（無糖）	70g	8.4	mg	17.4	%
カレー粉	大さじ0.5杯	0.24	mg	0.5	%
植物油	大さじ0.8杯	0.21	mg	0.43	%
ほうれん草	中1株	0	mg	0	%
ショウガ	0.5片	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	mg	0	%