健康管理は、食事の管理から。チャー・ゾーのコレステロールの内訳

チャー・ゾーのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （53%）
• 若鶏ムネ （46.3%）
• 長ネギ （0.47%）
• 植物油 （0.23%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	53	%
若鶏ムネ	200g	158	mg	46.3	%
長ネギ	中1本	1.6	mg	0.47	%
植物油	大さじ3杯	0.78	mg	0.23	%
こしょう	3振り	0	mg	0	%
食塩	2g	0	mg	0	%
ナンプラー	15g	0	mg	0	%
緑豆もやし	1人前	0	mg	0	%
にんじん	50g	0	mg	0	%
はるさめ（乾）	30g	0	mg	0	%
ライスペーパー 22cm	100g	0	mg	0	%