健康管理は、食事の管理から。醤油ラーメンのナトリウムの内訳

醤油ラーメンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （56%）
• ラーメン（生） （32.4%）
• うずら卵 （5.5%）
• 煮干しだし （5%）
• 小松菜 （0.99%）
• その他 （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	851	mg	56	%
ラーメン（生）	1玉	492	mg	32.4	%
うずら卵	中4個	84	mg	5.5	%
煮干しだし	1カップ	76	mg	5	%
小松菜	中2株	15	mg	0.99	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.09	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%