健康管理は、食事の管理から。五目焼きそばのナトリウムの内訳

五目焼きそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （44.1%）
• 焼きそば麺（蒸し） （24%）
• 薄口しょうゆ （21.4%）
• 中華だし （3.8%）
• 芝エビ （2.4%）
• その他 （4.33%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	468	mg	44.1	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	255	mg	24	%
薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	227	mg	21.4	%
中華だし	1カップ	40	mg	3.8	%
芝エビ	中2尾	25	mg	2.4	%
うずら卵	中1個	21	mg	2	%
豚バラ	30g	14.1	mg	1.3	%
にんじん	20g	5	mg	0.47	%
白菜	50g	3	mg	0.28	%
きくらげ	1人前	3	mg	0.28	%
片栗粉	2g	0.04	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%