健康管理は、食事の管理から。味噌炒めのナトリウムの内訳

味噌炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （31.6%）
• 米みそ（白） （30.4%）
• 濃口しょうゆ （19.6%）
• 食塩 （13.4%）
• 若鶏モモ （4.9%）
• その他 （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	31.6	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	30.4	%
濃口しょうゆ	5g	285	mg	19.6	%
食塩	0.5g	195	mg	13.4	%
若鶏モモ	120g	70.8	mg	4.9	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.07	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.02	%
料理酒	10g	0.1	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%