健康管理は、食事の管理から。タンドリー風チキンのナトリウムの内訳

タンドリー風チキンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （74.6%）
• 若鶏モモ （17.9%）
• おろしニンニク （5.7%）
• ヨーグルト（無糖） （1.5%）
• カレー粉 （0.19%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	468	mg	74.6	%
若鶏モモ	190g	112	mg	17.9	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	5.7	%
ヨーグルト（無糖）	20g	9.6	mg	1.5	%
カレー粉	大さじ0.5杯	1.2	mg	0.19	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%