健康管理は、食事の管理から。麻婆豆腐の具のナトリウムの内訳

麻婆豆腐の具のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 木綿豆腐 （69.4%）
• にんじん （26.7%）
• ぶなしめじ （3.7%）
• スナップえんどう （0.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ1丁	39	mg	69.4	%
にんじん	60g	15	mg	26.7	%
ぶなしめじ	70g	2.1	mg	3.7	%
スナップえんどう	0.5人前	0.13	mg	0.22	%
長ネギ	中0.3本	0	mg	0	%