健康管理は、食事の管理から。海の幸のトマトソース スパゲティのナトリウムの内訳

海の幸のトマトソース スパゲティのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （55.5%）
• 固形コンソメ （20.2%）
• ホールトマト（缶詰） （12.8%）
• アサリ （7.4%）
• 芝エビ （2.4%）
• その他 （1.73%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	55.5	%
固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	20.2	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	270	mg	12.8	%
アサリ	0.3人前	157	mg	7.4	%
芝エビ	中4尾	50	mg	2.4	%
ヤリイカ	20g	34	mg	1.6	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	80g	1.6	mg	0.08	%
セージ	1入れ	0.6	mg	0.03	%
玉ねぎ	15g	0.3	mg	0.01	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.27	mg	0.01	%
タイム	1入れ	0.07	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%