健康管理は、食事の管理から。インドカレー 鶏とほうれん草のナトリウムの内訳

インドカレー 鶏とほうれん草のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ヨーグルト（無糖） （56.3%）
• 若鶏ムネ （31.8%）
• ほうれん草 （8%）
• カレー粉 （2%）
• 玉ねぎ （1.3%）
• その他 （0.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ヨーグルト（無糖）	70g	33.6	mg	56.3	%
若鶏ムネ	50g	19	mg	31.8	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	8	%
カレー粉	大さじ0.5杯	1.2	mg	2	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	1.3	%
ショウガ	0.5片	0.3	mg	0.5	%
植物油	大さじ0.8杯	0	mg	0	%